2019中考體育考試標(biāo)準(zhǔn)(2019中考體育考試標(biāo)準(zhǔn)及體育考試項(xiàng)目)

中考要想取得好成績，除了文化成績之外，體育、英語聽說考試也非常重要！

強(qiáng)調(diào)：

體育考試采取選考方式。

考生從三種類型的選項(xiàng)中各選擇一個(gè)測試項(xiàng)目。

這三項(xiàng)滿分為40分，計(jì)入升學(xué)總分。

本周，秦淮區(qū)中考考生將迎來

《中考第一級》——體育中考！

跳繩、引體向上、仰臥起坐等。

不知道考生們的訓(xùn)練情況如何？

今天給大家分享一下中考體育各項(xiàng)目的測試方法以及考生的注意事項(xiàng)。

三分鐘跳繩

測試方法

1、每位考生只有一次考試機(jī)會(huì)?？忌灰笙敌瑤?。

2.準(zhǔn)備狀態(tài)：

（1）考生核對跳繩站的區(qū)域號、手柄顯示屏上的序列號與自己的考試序列號是否一致；

（2）選擇適合自己身高的跳繩（紅白繩長2.8米，綠繩長2.6米，紫白繩長2.4米，監(jiān)考人員有專用長繩，長度3.0米）；

(3)將繩體裝在手柄上并拉緊；

(4)雙手握住手柄，嘗試跳幾次，調(diào)整繩子的長度。請勿將繩頭纏繞在手上；

（5）如果手柄序列號錯(cuò)誤或手柄紅燈閃爍，請立即報(bào)告監(jiān)考人員。

3、準(zhǔn)備狀態(tài)：

(1)當(dāng)測試主機(jī)發(fā)出“準(zhǔn)備”命令時(shí)，握住手柄保持不動(dòng)，進(jìn)入準(zhǔn)備狀態(tài)；

（2）測試主機(jī)發(fā)出“，砰”的一聲，考生聽到“砰”的一聲后開始測試。

4、測試狀態(tài)：

考生采用向前擺動(dòng)的方式進(jìn)行跳躍，不要阻擋跳繩手柄的旋轉(zhuǎn)和頭部的旋轉(zhuǎn)。如果手柄脫落，需要自己撿起來繼續(xù)測試。不得前后左右移動(dòng)，影響其他同學(xué)考試。當(dāng)您聽到“測試完成”命令時(shí)停止。

5.結(jié)束狀態(tài)：

（1）請考生及時(shí)核對跳繩手柄顯示屏上的計(jì)數(shù)與姓名序號對應(yīng)的LED分?jǐn)?shù)顯示屏上顯示的計(jì)數(shù)是否一致。如果對分?jǐn)?shù)有任何疑問，應(yīng)立即上訴。

(2)將跳繩及手柄輕輕放回繩籃中，將超長繩體歸還給監(jiān)考人員，然后集合到指導(dǎo)員處。

防范措施

1、考生應(yīng)遵守考試須知和規(guī)則。

2、禁止考生觸摸跳繩專用手柄上的橙色開關(guān)按鈕。

3、考試過程中，考生前后左右大幅度移動(dòng)，影響其他考生考試，經(jīng)提醒仍不改正的，視為犯規(guī)。

4、任何人不得攔截監(jiān)控?cái)z像頭視頻信息的采集。

5、檢查過程中如感覺身體不適，應(yīng)立即報(bào)告并及時(shí)前往醫(yī)療救助站。

男生1000米跑和女生800米跑

測試方法

1、每位考生只有一次考試機(jī)會(huì)，應(yīng)穿運(yùn)動(dòng)鞋。不允許穿鞋釘、跳鞋、皮鞋、高跟鞋等。

2、考生根據(jù)考試編號系好鞋帶，穿上編號背心和考試帶。皮帶號碼應(yīng)直立且面向前方。調(diào)整皮帶松緊度，保證試驗(yàn)過程中皮帶不會(huì)脫落。如果考試時(shí)腰帶沒有脫落，如果掉落，考生必須拾起腰帶參加考試。

3、考生聽到指揮音箱發(fā)出的“大家就位”的口令后，走到起跑線上，進(jìn)入站立起跑狀態(tài)，聽到“嘭”的一聲信號，正式開始考試。

4、考生在考試過程中必須調(diào)整呼吸，并在外側(cè)車道超車；不得通過互相推搡、跑過彎道、標(biāo)志等方式進(jìn)行侵犯。

兩條彎道處都有監(jiān)考人員，會(huì)對彎道內(nèi)違反規(guī)則和標(biāo)記的人進(jìn)行“警告”，并記錄實(shí)際情況。嚴(yán)重違規(guī)者，本次活動(dòng)將被扣零分。

5、途中跑步時(shí)，請注意監(jiān)考員的圈數(shù)提示；最后一圈以終點(diǎn)傳感器地毯測試結(jié)束。考生須在LED多行大屏幕上觀看自己的成績，歸還考試帶和號碼背心，然后到指導(dǎo)老師辦公室集合。

防范措施

1、考生應(yīng)遵守考試須知和規(guī)則。

2、全程嚴(yán)禁互相推搡、跑過彎道、標(biāo)線等違規(guī)行為。

3、終點(diǎn)測試通過后，不準(zhǔn)立即躺下。您需要慢跑和步行來過渡。

4、檢查過程中如感覺身體不適，應(yīng)立即報(bào)告并及時(shí)前往醫(yī)療救助站。

50米跑

測試方法

1、每位考生只有一次考試機(jī)會(huì)。

2、考生應(yīng)在候考區(qū)做好跑前準(zhǔn)備活動(dòng)。進(jìn)入準(zhǔn)備區(qū)后，特殊情況將被視為重新整理完衣服、褲子、鞋帶。

3、考生應(yīng)按照監(jiān)考人員規(guī)定的要求站在備考區(qū)相應(yīng)跑道上。

4、進(jìn)入準(zhǔn)備區(qū)后，請注意密碼：

“大家就位”口令，考生從準(zhǔn)備區(qū)走到出發(fā)區(qū)，2秒后輸入第二個(gè)口令）；

對于“準(zhǔn)備”命令，考生應(yīng)采取站立的起始姿勢。腳趾不得踩踏或越線，不得搶跑，身體任何部位不得擋住搶跑處罰裝置；

“bang”命令是啟動(dòng)聲音信號。

如果該組候選人中出現(xiàn)搶跑，機(jī)器就會(huì)發(fā)出“犯規(guī)”命令。當(dāng)考生聽到犯規(guī)命令時(shí)，應(yīng)回到起跑線重新準(zhǔn)備。監(jiān)考人員需要召回該組中的所有考生并重新開始。

5、考生全程在指定車道參加考試。整個(gè)過程中不允許越線，必須全速?zèng)_過終點(diǎn)線。

6、考生通過相應(yīng)跑道橙色端設(shè)備之間的感應(yīng)區(qū)域后，儀器將自動(dòng)計(jì)算分?jǐn)?shù)。測試結(jié)束后，考生的成績將顯示在終點(diǎn)線后15米處的LED顯示屏上。請檢查你的分?jǐn)?shù)。

防范措施

1、考生應(yīng)按照考試須知和規(guī)則參加考試，不得跳級。如果出現(xiàn)搶跑的情況，起跑監(jiān)考人員必須立即發(fā)出召回的指令。本組考生到達(dá)考區(qū)起跑線后，重新準(zhǔn)備考試。如果考生有兩次搶跑，起跑監(jiān)考人員將向考生發(fā)出“警告”。

2、整個(gè)考試過程中，考生必須在規(guī)定的跑道內(nèi)進(jìn)行考試，不得遮擋他人或跑過他人的終點(diǎn)感應(yīng)區(qū)域。如果出現(xiàn)這種情況，端點(diǎn)監(jiān)考人員會(huì)發(fā)出“警告”（端點(diǎn)監(jiān)考人員的注冊狀態(tài)并及時(shí)報(bào)告給項(xiàng)目組組長）。

3、考生應(yīng)穿運(yùn)動(dòng)鞋。跑步和跳躍時(shí)不允許穿釘鞋或皮鞋。

4、考生如有身體不適，應(yīng)立即報(bào)告并及時(shí)前往醫(yī)療救助站。

立定跳遠(yuǎn)

測試方法

1、每位考生有連續(xù)3次測試機(jī)會(huì)，3次測試中最好的成績?yōu)樽罱K成績。每次考試后考生應(yīng)注意LED分?jǐn)?shù)顯示；如果第一次或第二次考試達(dá)到滿分，主持人將中止考試。

2、聽到考試主持人發(fā)出“第一場考試開始”的口令后，考生必須雙腳同時(shí)起跳。起飛后，第一個(gè)著陸點(diǎn)必須落在跳毯的范圍內(nèi)。落地后，向前走出跳毯，然后從跳毯外側(cè)繞回，回到跳線上，等待下一次密碼提示“第二次測試開始”或“第三次測試開始”測試”，然后再次測試。

3、考生起跳時(shí)，如果腳踩在白色起跳線上，測試桿會(huì)自動(dòng)檢測到并發(fā)出“滴滴”聲。此時(shí)，腳趾必須回到起跳線后方。如果考生跳出，將被視為犯規(guī)，將失去測試機(jī)會(huì)。

4、雙腳原地起跳時(shí)，考生不得邁步、連續(xù)起跳、踩踏白色起跳線。如果考生在雙腳著地時(shí)做出向后摔倒、向后坐、雙腳后退、雙手支撐等不必要的動(dòng)作，測試者將記錄起跳線與身體最近著地點(diǎn)之間的垂直距離。

防范措施

1、考生應(yīng)按照考試須知和規(guī)則參加考試，不得搶先參加考試。

2、任何人不得攔截監(jiān)控?cái)z像頭視頻信息的采集。

3、檢查過程中如感覺身體不適，應(yīng)立即報(bào)告并及時(shí)前往醫(yī)療救助站。

投擲實(shí)心球

測試方法

1、每位考生有連續(xù)3次投擲測試機(jī)會(huì)。三項(xiàng)測試中最好的成績就是最終成績。每次考試后，考生都會(huì)被要求查看LED分?jǐn)?shù)顯示；如果第一次或第二次考試達(dá)到滿分，主持人將中止考試。

2、聽到測試主持人的口令“開始第一場測試”后，考生必須左右腳或前后站立，雙手抱球，同時(shí)用雙臂將球拋過頭頂。球必須落在規(guī)定的位置。在投擲區(qū)，等待下一次密碼提示“第二次測試開始”或“第三次測試開始”，然后再進(jìn)行測試。如果球落在規(guī)定的投擲區(qū)域之外，則視為犯規(guī)，并失去一次測試機(jī)會(huì)。

3.考生在球落地前投擲實(shí)心球時(shí)，其腳或身體任何部位均不能接觸起跑線前罰球區(qū)內(nèi)的地面。否則，首發(fā)罰球裝置將判定犯規(guī)并失去一次測試機(jī)會(huì)。

原地投球時(shí)雙腳前后站立的考生，出球后可將下肢交叉變步以緩沖球。左右腳分開站立投擲的考生，可以在球出手后將腳懸在空中，然后落地以緩沖。

4、考生投擲時(shí)，如果腳踩在或越過起跑線，起跑投擲罰分裝置會(huì)自動(dòng)檢測并發(fā)出“滴滴”聲。這時(shí)，腳尖必須回到起跑線后面。如果考生踩踏或越過起跑線，則視為犯規(guī)，失去一次測試機(jī)會(huì)。

5.當(dāng)前一位候選人投擲時(shí)，后一位候選人應(yīng)站在投擲區(qū)最遠(yuǎn)端的安全區(qū)域撿球。前一位考生考試結(jié)束后，前往起始區(qū)進(jìn)行考試。

防范措施

1、考生應(yīng)按照考試說明和規(guī)則進(jìn)行考試。不準(zhǔn)急于投擲、跑起、單手投擲或側(cè)身投擲，否則將被視為犯規(guī)。當(dāng)測試主機(jī)發(fā)出“開始測試”命令時(shí)，請勿離開防滑墊。

2、任何人不得攔截監(jiān)控?cái)z像頭視頻信息的采集。

3、檢查過程中如感覺身體不適，應(yīng)立即報(bào)告并及時(shí)前往醫(yī)療救助站。

男生引體向上

測試方法

1、每位考生只有一次考試機(jī)會(huì)。

2、考生聽從指示，上杠進(jìn)入考試準(zhǔn)備姿勢：跳起，雙手握住杠，與肩同寬，身體保持靜止，雙臂伸直下垂，進(jìn)入準(zhǔn)備姿勢。狀態(tài)，等待測試儀器主機(jī)發(fā)出“啟動(dòng)”命令。

當(dāng)考生太矮而無法跳起并握住杠鈴時(shí)，監(jiān)考人員可以提供幫助或使用凳子為上杠做準(zhǔn)備?？忌蠙诤罂梢约皶r(shí)撤離。

3.考生引體向上時(shí)，用雙臂同時(shí)向上引體，直至下頜超過單杠上緣。當(dāng)聽到主機(jī)發(fā)出“嘀”的一聲后，就完成了一次。結(jié)果顯示屏將顯示完成的個(gè)人。數(shù)字；在下一次引體向上之前，身體必須回到準(zhǔn)備姿勢（即手臂伸直并下垂）。測試主機(jī)也會(huì)發(fā)出“嘟”的一聲，然后考生進(jìn)行引體向上和直臂懸吊。當(dāng)聽到測試主機(jī)發(fā)出“嘀”兩聲時(shí)，即視為完成；直到考生下欄后，主機(jī)停止測試。

4、做引體向上時(shí)，盡量保持自然垂直的姿勢。

防范措施

1、考生應(yīng)遵守考試須知和規(guī)則。如果您需要有關(guān)酒吧的幫助，請給我們提醒。

2、考生做動(dòng)作時(shí)應(yīng)注意聽考試主機(jī)發(fā)出的“嘟”聲，做完后及時(shí)查看LED成績顯示屏。

3、注意糾正反手握杠的錯(cuò)誤準(zhǔn)備姿勢。

4、任何人不得攔截監(jiān)控?cái)z像頭視頻信息的采集。

5、檢查過程中如感覺身體不適，應(yīng)立即報(bào)告并及時(shí)前往醫(yī)療救助站。

女生一分鐘仰臥起坐

ta:image/svg+xml;utf8，'data-caption=''data-size='正常'data-rawwidth='507'data-rawheight='336'class='origin_imagezh-lightbox-thumb懶惰'width='507'data-original=''data-actualsrc=''style='寬度：100%；邊距底部：20px;'測試方法

1、每位考生只有一次考試機(jī)會(huì)。

2、考生按序號仰臥在測試墊上，兩手指交叉置于腦后，雙腿稍分開，放入腳踏板中固定下肢（可請工作人員幫忙）根據(jù)自己的身高將掛鉤床板調(diào)整到合適的位置）），膝蓋彎曲90度左右，準(zhǔn)備起始位置，聽信號開始測試。

3、聽到“開始測試”信號后開始。仰臥時(shí)，肩胛骨必須接觸墊子。坐起來時(shí)，您的肘部必須接觸膝蓋才能完成一項(xiàng)測試。每完成一次躺下、坐起的完整標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，接收器就會(huì)發(fā)出兩聲短促的“嘟”聲，主機(jī)計(jì)數(shù)一次。當(dāng)您聽到接收器發(fā)出“測試完成”信號時(shí)，停止測試。

要求考生每次完成一個(gè)完整的仰臥和仰臥起坐動(dòng)作時(shí)注意LED分?jǐn)?shù)顯示。如果動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)化，顯示屏上的數(shù)字就不會(huì)增加。

4、當(dāng)考生沒有將手指交叉放在腦后、沒有將膝蓋彎曲成90度、或者使用肘部支撐或提臀坐起時(shí)，監(jiān)考人員會(huì)首先給予“警告”，提示考生改正。違規(guī)的，監(jiān)考人員將對該違規(guī)考生再次進(jìn)行監(jiān)考。提醒工作人員減去計(jì)數(shù)。

防范措施

1.考生參加考試時(shí)應(yīng)遵守考試須知和規(guī)則。如果站立時(shí)肘部沒有接觸或超過膝蓋，仰臥時(shí)肩胛骨沒有接觸測量傳感器墊，則不會(huì)發(fā)出“嘟”聲，設(shè)備不計(jì)數(shù)。

2、考試時(shí)，考生必須坐直，兩指交叉于腦后。臀部不得有明顯的上升、下降或前后移動(dòng)等不必要的動(dòng)作。不得有明顯的側(cè)身坐起動(dòng)作，不得有長時(shí)間的停頓。

3.考試時(shí)，考生必須聽到機(jī)器發(fā)出“嘟”聲，并看清LED分?jǐn)?shù)顯示上的數(shù)字，直至聽到“嘟”長聲，測試完成。

4、任何人不得攔截監(jiān)控?cái)z像頭視頻信息的采集。

5、考生如有身體不適，應(yīng)立即報(bào)告并及時(shí)前往醫(yī)療救助站。

ta:image/svg+xml;utf8，'data-caption=''data-size='正常'data-rawwidth='1080'data-rawheight='810'class='origin_imagezh-lightbox-thumb懶惰'width='1080'data-original=''data-actualsrc=''style='width:100%;邊距底部：20px;'希望各位考生及時(shí)調(diào)整心態(tài)

調(diào)整飲食和休息

合理安排學(xué)習(xí)和鍛煉

以最平靜的心態(tài)面對考試

最后祝各位考生考試順利！