功夫架學(xué)習(xí)方法（功夫初學(xué)視頻教學(xué)）

本篇文章給大家談?wù)劰Ψ蚣軐W(xué)習(xí)方法，以及功夫初學(xué)視頻教學(xué)對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、練什么功夫打架實(shí)用?
• 2、武術(shù)基本功怎么練習(xí)
• 3、如何快速學(xué)會(huì)功夫?
• 4、陳式太極拳內(nèi)功技擊法四步功?
• 5、功夫初學(xué)者怎么練?
• 6、新手學(xué)習(xí)新架一路還是老架一路好?

練什么功夫打架實(shí)用?

問題七：打架用什么武術(shù)最好打 推薦截拳道，又快又狠，也容易學(xué)。而且動(dòng)作全面，拳腿摔并用。泰拳和散打也不錯(cuò)。截拳道之中還有棍道，雙截棍和短棍。抄家伙勝算更大。法式拳擊也不錯(cuò)，他脫胎于街頭武術(shù)，適合斗毆。

螳螂拳是中國(guó)最具特色、最野蠻的武術(shù)，其特點(diǎn)是模仿螳螂蟲的外形和動(dòng)作，重點(diǎn)是手握成鉤狀，步伐快速流暢是關(guān)鍵。螳螂拳是明末武術(shù)家王馳創(chuàng)造的。它有驚人的力量，這使它在自衛(wèi)時(shí)非常有效。

但跆拳對(duì)于下肢的速度和柔韌性是非常好的鍛煉，就象武術(shù)也許在實(shí)戰(zhàn)中不如散打，但練過的對(duì)于身體的平衡能力和協(xié)調(diào)性幫助都很大。李小龍的截拳道就是從跆拳中引取了腿法的技巧的。

打架練截拳道好。不講派別及套路，以穩(wěn)、準(zhǔn)、很的快速方法直接了當(dāng)?shù)膿舻箤?duì)手。以功帶防，以防帶功的招式，能調(diào)集全身的力量應(yīng)用到拳、腳、肘、膝、頭等各個(gè)部位使力量發(fā)揮到極限，以閃電班的速度將對(duì)手擊倒。

武術(shù)基本功怎么練習(xí)

武術(shù)基本功的動(dòng)作要點(diǎn)與練習(xí)方法如下：腰部練習(xí)：腰是貫通上下肢體的樞紐，俗話說：練拳不練腰，終究藝不高。在手、眼、身法、步法四個(gè)要素中，腰是較集中的反映身法技藝的關(guān)鍵。

左腿伸直支撐，右腿從體側(cè)抬起，右手經(jīng)右小腿內(nèi)側(cè)繞腳后抱住右腳跟，將右腿伸直，腳尖勾緊。兩腿交替進(jìn)行。 學(xué)練要點(diǎn)：兩腿伸直，立腰挺胸，身體直立平穩(wěn)。

武術(shù)基本功訓(xùn)練方法：肩功 壓肩 面對(duì)一定高度的物體，兩腳開立同肩寬，上體前俯，兩手抓佳橫桿，抬頭挺胸，塌腰，用力向下振壓。學(xué)練要點(diǎn)：兩腿伸直，肩部松沉，用力震壓，力點(diǎn)集中于肩部。

如何快速學(xué)會(huì)功夫?

全身抗擊打訓(xùn)練 以拳頭對(duì)自身做無規(guī)則的擊打，力量以自身能承受為宜。配合呼吸，由快到慢。以提高自身肌肉的抗擊能力，并能夠放松肌肉，不致使肌肉僵硬。

練法如下：找一個(gè)健身圈，以拇指和中指扣住兩端，暗暗用力，每次練習(xí)上百次就行。 抓扣的力量一般集中在拇指和中指上，用兩根手指練習(xí)的效果要比五根手指同時(shí)練習(xí)更快速更顯著。

中國(guó)功夫可以這樣學(xué)：找功夫大師學(xué)學(xué)習(xí)中國(guó)功夫，就得找中國(guó)的功夫大師學(xué)習(xí)，他們的才是最正宗的中國(guó)功夫，同時(shí)你學(xué)到也是最正宗的中國(guó)功夫，而且在他的指點(diǎn)下你可以學(xué)得更好、更快。

學(xué)習(xí)基本功：學(xué)習(xí)功夫首先要掌握基本功，包括基本的姿勢(shì)、步法、拳法、腿法等。這些基本功是學(xué)習(xí)功夫的基礎(chǔ)，需要進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)和鞏固。 注重身體素質(zhì)：練習(xí)功夫需要有較好的身體素質(zhì)，包括力量、耐力、柔韌性等。

外家功夫：外家功夫以力量和速度為主要特點(diǎn)，注重實(shí)戰(zhàn)技能和攻擊性，如少林功夫、詠春拳、洪拳等。內(nèi)家功夫：內(nèi)家功夫以內(nèi)功和柔和技巧為主要特點(diǎn)，注重調(diào)理身心和防御技能，如太極拳、八卦掌、形意拳等。

太極拳要出功夫最講究要體悟。也就是通過練習(xí)中全程意識(shí)的注意讓身體感覺、感觸、感知和感悟到（也可把這過程叫“內(nèi)聽”）對(duì)身體細(xì)微動(dòng)作涉及的各肌群、關(guān)節(jié)的精細(xì)指揮和高度協(xié)調(diào)。

陳式太極拳內(nèi)功技擊法四步功?

1、學(xué)習(xí)陳式太極拳散手法。在以上三步功的基礎(chǔ)上，進(jìn)行雙人拆招對(duì)打，熟悉各種攻防技巧，運(yùn)用太極八法，掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、抓、拿、摔、滑等進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)演習(xí)，達(dá)到借力打人，四兩撥千斤，挨著何處何處擊的境界。

2、洪傳陳式太極拳基本功：步法： 側(cè)馬步站好，兩腳分開約一肩半寬。身法： 身子正直，小腹下傾，尾骨微微后翻 ；腰活、圓、胯松、膝合。眼法： 眼看西南，平視目標(biāo)。呼吸：自然呼吸。

3、練太極拳內(nèi)功時(shí)，面部表情自然微笑，雙目平視前方，不要仰頭或低頭，練功時(shí)也可閉眼去練。呼吸自然，周身放松，忌用拙力。只要能使身體自然直立，手臂抬起的姿式正確，即為達(dá)到站樁的要求。

功夫初學(xué)者怎么練?

1、壓腿很關(guān)鍵，只有壓好腿，才能使得韌帶松弛，才能使得各種腿法運(yùn)用自如。壓腿是一項(xiàng)長(zhǎng)期的訓(xùn)練項(xiàng)目，不僅初學(xué)者要壓，就是獲得武術(shù)桂冠的人也得天天練。

2、跑步。練習(xí)方法：①速跑，全力以赴跑步5分鐘?？焖倥軐贌o氧運(yùn)動(dòng)，可提高肺活量，鍛煉腳的快速移動(dòng)。②節(jié)奏跑，配合呼吸有節(jié)奏慢跑30分鐘，提高呼吸與身體的配合能力。③耐力跑，全程5公里，快慢相應(yīng)，以鍛煉身體的耐力。

3、最好5-6點(diǎn)起床，先做下熱身，也可以選擇小跑開始，冬天冷的話要注意防護(hù)關(guān)節(jié)。開始跑半小時(shí)左右，大概5公里，這是練武術(shù)最基本的開始。然后踢下腿。最好直100，側(cè)100，之類。一般去買下光碟看就明白。

4、自己練武術(shù)怎么入門 學(xué)練基本功不論選學(xué)何種拳術(shù)兵械，都應(yīng)由基本功入門。先學(xué)練是欲學(xué)拳、械必備的一般基本功和專門基本功。一般基本功以柔功為主，增強(qiáng)力量的功法為輔。

5、無論是初學(xué)者還是老練家，都必須堅(jiān)持練習(xí)。因?yàn)橥仁侨淼闹е?，?wù)必根基牢固，根基不穩(wěn)，重心不穩(wěn)，武術(shù)就沒有練到家。遛腿的作用很大，首先，將腿遛開，筋骨柔軟，肌肉不僵，可減少韌帶和關(guān)節(jié)的損傷。其次，腿功好利于表現(xiàn)技術(shù)動(dòng)作。

6、武術(shù)初學(xué)者先練基本功，武術(shù)基本功有腿功、腰功、肩功、樁功。腿功；壓腿、搬腿 、劈腿 、踢腿（分正踢、側(cè)踢和外擺）、后踢腿、前掃腿、后掃腿、控腿。腰功：前俯腰、擰腰、涮腰、下腰、翻腰。

新手學(xué)習(xí)新架一路還是老架一路好?

新架難學(xué)。不過難到什么程度要看你個(gè)人情況，如果你比較有耐心，愛琢磨，也不在乎多花些時(shí)間，那么新架也不算太難。主要區(qū)別就是新架纏絲更多、更細(xì)，有很多細(xì)小的動(dòng)作，學(xué)的不認(rèn)真的話很容易丟動(dòng)作。

我的感覺是，要學(xué)真正功夫架是要花費(fèi)大量的時(shí)間和精力的，且一定要練樁功、做發(fā)力練習(xí)、明拳理練架子、最重要的是找人推手實(shí)戰(zhàn)。

都可以 老架有一路、二路，新架也有一路、二路。其實(shí)在陳家歷史上，始終只有一路二路兩套拳，后來有了歷史的發(fā)展演化，現(xiàn)代才有人區(qū)別開叫新架、老架，其實(shí)細(xì)究起來是差不多的。

絕對(duì)是新架一路好。老架是基礎(chǔ)架，難度稍低。但是練熟了想改成新架的練法又要花費(fèi)一番功夫，還不純正。不如開始就學(xué)新架，雖然難度稍大，但是上功夫快，一年等于老架五年的功力。

老架一路拳的練習(xí)也是養(yǎng)足內(nèi)勁的階段。只有內(nèi)勁充盈飽滿了，才能做到以意導(dǎo)氣、以氣運(yùn)身。因此學(xué)習(xí)老架一路是為將來學(xué)好新架套路、小架套路、以及其他陳式太極拳的套路做準(zhǔn)備，也是鍛煉身體、健身、還是實(shí)戰(zhàn)等方面做準(zhǔn)備。

您沒有武術(shù)基礎(chǔ)的話，最好從一路老架一路練起較好，因?yàn)槭撬腔A(chǔ)，建議您不要好高騖遠(yuǎn)，新架是建立在有基礎(chǔ)才開始練習(xí)起的。

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