蛙泳學(xué)習(xí)方法，蛙泳的基礎(chǔ)學(xué)法

大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于蛙泳學(xué)習(xí)方法的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹蛙泳學(xué)習(xí)方法的解答，讓我們一起看看吧。

先學(xué)蛙泳還是自由泳好？

蛙泳和自由泳都可以選做入門(mén)泳姿，但是也同樣都需要大量的時(shí)間去練習(xí)，才可以形成比較好的動(dòng)作習(xí)慣。

蛙泳：蛙泳對(duì)于多數(shù)人來(lái)說(shuō)學(xué)起來(lái)可能相對(duì)簡(jiǎn)單，因?yàn)槠椒谒?，輕松的滑行，頭部出水換氣，這些動(dòng)作對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)還是比較適應(yīng)的，所以很多人在學(xué)習(xí)蛙泳時(shí)能夠快速的學(xué)起來(lái)。但是蛙泳是四種泳姿中動(dòng)作最為復(fù)雜的，包括翻腳幅度，蹬夾腿方向，劃臂動(dòng)作中的外劃幅度，抱水距離，以及每一個(gè)動(dòng)作之間的協(xié)調(diào)配合都是非常考究的，所以想要精通這種泳姿需要大量的練習(xí)，而不是點(diǎn)到為止。

自由泳：自由泳動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，或者說(shuō)簡(jiǎn)捷更為貼切，雙腿交替上下踢水，配合雙臂交替劃水，隨著身體的左右轉(zhuǎn)動(dòng)來(lái)轉(zhuǎn)動(dòng)頭部完成口鼻出水換氣，這個(gè)動(dòng)作說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，但是對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)較難掌握，所以，即便是入門(mén)也需要更多的時(shí)間，更好的水感。但是自由泳和仰泳，蝶泳都有著非常相似的發(fā)力特點(diǎn)，所以自由泳作為初學(xué)泳姿，對(duì)于游泳發(fā)展則具備更好的基礎(chǔ)。

相比之下，先學(xué)蛙泳和先學(xué)自由泳各有各的優(yōu)勢(shì)，一個(gè)能夠快速掌握，提升信心，一個(gè)能夠?yàn)閷W(xué)習(xí)其他泳姿打下基礎(chǔ)，所以，看個(gè)人需求和條件進(jìn)行選擇吧～

如果你把頭沉在水中非常的害怕，建議先學(xué)蛙泳，蛙泳呼吸簡(jiǎn)單，可以減少新學(xué)游泳對(duì)水的恐懼感。如果頭沉在水中一點(diǎn)也不害怕，那就先學(xué)自由泳。

我就是先學(xué)的蛙泳，網(wǎng)上找視頻，然后下水練習(xí)，大概十天半個(gè)月的就可以學(xué)會(huì)了。

一個(gè)將游泳當(dāng)作普通運(yùn)動(dòng)的健身者，最好能從蛙泳開(kāi)始學(xué)起?，F(xiàn)在讓我們從學(xué)習(xí)兩種泳姿的難易優(yōu)劣講起。

首先我們從技術(shù)方面來(lái)比較。相對(duì)來(lái)說(shuō)還是蛙泳學(xué)起來(lái)比較容易上手，第一因?yàn)橥苡旧眢w始終俯臥在水里，對(duì)水的壓強(qiáng)面積比較大，因而水對(duì)身體的浮力較大。

而爬泳正好相反，對(duì)水的壓強(qiáng)面積較小，水對(duì)身體的浮力也較小，尤其是一個(gè)初學(xué)爬泳者，特別是兩腿打水比較生澀，在進(jìn)行手腳配合的時(shí)候，身體剛開(kāi)始浮在水面上，但是隨著身體驅(qū)動(dòng)力的減小，總是有掉到水里的感覺(jué)，實(shí)際效果也是總往下沉而浮不出水面，而浮不出水面則無(wú)法再做動(dòng)作。

其二是蛙泳的發(fā)力與配合動(dòng)作是對(duì)稱性的，因此對(duì)神經(jīng)大腦中樞的刺激極為簡(jiǎn)練，形成了學(xué)習(xí)動(dòng)作的容易程度。而爬泳手腳之間的發(fā)力配合往往不對(duì)稱，初學(xué)者兩腿打水顧不到兩手劃水，而兩手有了劃水又忘了兩腿的打水。顧此失彼，讓初學(xué)者極為尷尬，很長(zhǎng)時(shí)間過(guò)不了這一關(guān)。

其三是蛙泳身體的平衡性很容易掌握，而爬泳的身體平衡性掌握起來(lái)則比較困難。由于初學(xué)者本身缺乏的就是對(duì)水的熟悉程度，在水里如果平衡很難掌握，則會(huì)造成恐慌狀態(tài)，尤其是會(huì)給大腦造成分析動(dòng)作的負(fù)擔(dān)，而無(wú)法專心致志地學(xué)習(xí)動(dòng)作。

另外，從社會(huì)的發(fā)展趨勢(shì)來(lái)說(shuō)，各級(jí)各類的學(xué)校，都有可能將游泳項(xiàng)目作為必修完成課目，而蛙泳比較省力，更容易過(guò)關(guān)達(dá)標(biāo)。對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)蛙泳能夠更好地提高減肥效果，因?yàn)樗谒姆N泳姿中減肥效果最好。因此，在這里還是建議還未學(xué)會(huì)游泳的朋友們，最好能從蛙泳學(xué)起？曉行星祝您成功！

因人而異~~~普遍做法是先教蛙泳，蛙泳對(duì)培養(yǎng)水感和身體協(xié)調(diào)性有很大好處。

但是對(duì)于個(gè)別髖關(guān)節(jié)柔韌性及差，或腳翻不過(guò)來(lái)的，建議直接練習(xí)自由泳，盡管練習(xí)時(shí)難度較大，學(xué)習(xí)時(shí)間可能較長(zhǎng)。。。。

我就是先學(xué)自由泳再自己練蛙泳的

到此，以上就是小編對(duì)于蛙泳學(xué)習(xí)方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于蛙泳學(xué)習(xí)方法的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。